Copii de 1 zi înapoi la școală; Plan de mese EatingWell

Ajutați copiii să facă calitatea cu alimente sănătoase pentru a alimenta creierul și a le oferi energia de care au nevoie.

școală

Copii care se întorc la școală? Ajutați-i să obțină nota cu alimente sănătoase pentru a alimenta creierul și dați-le energia de care au nevoie pentru a trece prin ziua școlii. Acest plan de masă înapoi la școală de 1 zi include idei sănătoase aprobate de copii pentru micul dejun, prânz, gustări și cină. Începeți ziua cu fulgi de ovăz, un stimulent minunat pentru creier care vă ajută la concentrare și abilități cognitive. Pentru un prânz școlar sănătos, împachetați o cutie de bento cu toate soluțiile pentru mini-tacos proprii. Furați legumele în cină și tăiați felurile de mâncare cu o rețetă ușoară de paste cu o tigaie.

Mic dejun

Mic dejun (314 calorii)
• 1 castron cu farfurie de ovăz Kitty-Cat

Gustare de dimineață

A.M. Gustare (103 calorii)
• 1 porție de „gogoși” de mere, făcută cu unt de semințe de floarea soarelui

Masa de pranz

Masa de pranz (354 calorii)
• 1 porție construiți-vă proprii tacos de pui