Clifbar de antrenament de forță
Antrenamentul de forță poate veni sub mai multe forme, de la ridicarea greutăților până la lucrul unui loc de muncă solicitant fizic. O nutriție adecvată, inclusiv carbohidrați energizanti și proteine complete, ajută la alimentarea greutății ridicate, alături de creșterea și recuperarea musculară.
Atlet Clif, Rose Wetzel
Antrenamentul de forță poate veni sub mai multe forme, de la ridicarea greutăților până la lucrul unui loc de muncă solicitant fizic. O nutriție adecvată, inclusiv carbohidrați energizanti și proteine complete, ajută la alimentarea greutății ridicate, alături de creșterea și recuperarea musculară.
Atlet Clif, Rose Wetzel
Inainte de
2 sau mai multe ore de la ultima masă? Ia o gustare. În timp ce proteinele sunt importante pentru construirea mușchilor, carbohidrații sunt cheia alimentării înainte de antrenament. Alimentele cu carbohidrați vă asigură că aveți suficientă energie stocată în mușchi (glicogen) pentru a vă alimenta printr-un antrenament dur.