Cheia de exercițiu pentru menținerea greutății în afara revistei NIH MedlinePlus

cheia

Pierderea în greutate nu este ușoară, dar păstrarea acesteia se poate dovedi și mai grea. Cercetătorii NIH studiază modalități de a menține greutatea pierdută în cercetările care îmbină divertismentul și știința.

Cercetătorii i-au urmărit pe concurenții de la concursul de slăbire televizat de la NBC, „Cel mai mare ratat”. Emisiunea TV îi încurajează pe concurenți să piardă în greutate printr-o dietă strictă și un program de exerciții fizice.

După ce a pierdut în medie 132 de lire sterline în timpul spectacolului, mulți dintre cei 14 foști concurenți pe care i-a urmat studiul s-au îngrășat înapoi pe care i-au pierdut-o după șase ani.

Dar cantitatea de greutate pe care au păstrat-o variază.

Jumătate au menținut o pierdere medie în greutate de 25% din greutatea lor inițială. Cealaltă jumătate a revenit la o greutate foarte apropiată de greutatea lor inițială.

Principala diferență între cei care au menținut o scădere semnificativă în greutate și cei care nu au făcut-o a fost nivelul lor de activitate fizică. Ambele grupuri au avut un aport caloric mai mic decât înainte de spectacol, dar jumătatea care a menținut o pierdere semnificativă în greutate a fost substanțial mai activă.

„Constatările noastre sunt în concordanță cu alte studii în care participanții care și-au menținut greutatea scăzută au raportat o activitate fizică semnificativ mai mare decât cei care și-au recâștigat greutatea”, a declarat cercetătorul principal Kevin D. Hall, Ph.D.

Excesul de greutate crește riscul de a dezvolta probleme grave de sănătate. Alimentația sănătoasă și activitatea fizică regulată vă ajută să slăbiți.

Pentru a afla mai multe despre controlul greutății, vizitați MedlinePlus.