Cele mai bune mese congelatoare cu conținut ridicat de proteine
Toate aprobate de R.D.
Uneori, după o zi foarte lungă, ultimul lucru absolut pe care vrei să-l faci este să gătești ceva. Se numește Netflix și chill, nu Netflix și stă peste o sobă fierbinte timp de 40 de minute, apoi curăță o grămadă de vase murdare până la ora 23:00.
De aceea, mesele înghețate sunt atât de tentante - doar curățați plasticul, introduceți-l în cuptorul cu microunde și voilà. Cina este făcutăzo.
Captură: mesele congelate sunt bombe de sodiu notorii, în timp ce soiurile cu conținut scăzut de calorii nu te umplu suficient pentru a te menține cu adevărat mulțumit.
Totuși, asta nu exclude toate mesele înghețate - trebuie doar să știi cum să joci jocul.
„Pentru a asigura sațietatea de la masă, plus suficiente proteine pentru repararea constantă a țesuturilor din corpul dumneavoastră și susținerea sănătății și imunității hormonale, vă recomand să vizați cel puțin 20 de grame de proteine la prânz și cină”, spune Kelly R. Jones, RD Dacă ceea ce găsești în culoarul congelatorului are puțin mai puțin decât atât, ea sugerează să te ciocnești adăugând câteva ouă fierte sau edamame.
Jones recomandă, de asemenea, să vă uitați la lista ingredientelor pentru a evita aditivii umbroși atât de obișnuiți cu preparatele congelate. „În mod ideal, mesele pe care le alegeți vor avea o listă de ingrediente pe care le-ați putea reproduce dacă ați pregăti masa pe cont propriu”, spune ea.
În ceea ce privește sodiul, Jones recomandă nu mai mult de 700 mg pentru un platou înghețat.
Acum, după ce s-a rezolvat, iată câteva mese bogate în proteine pe care le puteți găsi în culoarul congelatorului și, de fapt, vă simțiți bine să vă mușcați.