Cele mai bune 17 alimente pe care ar trebui să le consumați, potrivit nutriționiștilor TheThirtty

bune

Claudia Totir/Getty Images

Ridică mâna dacă crezi că ești un cumpărător destul de bun. Știți, tipul de cumpărător care are întotdeauna lucrurile potrivite în frigider sau cămară pentru mese sănătoase. Nu vorbim despre pachete de ramen instantanee, felii de brânză americană și spaghete. Dacă citiți acest site, este posibil să știți lucrurile dvs. (sau cel puțin să ajungeți acolo). Ei bine, ajungem și noi. Și întotdeauna există loc de îmbunătățire sau ceva nou de învățat, corect?

Pentru următoarea dvs. călătorie la magazin alimentar sau data viitoare când vă examinați inventarul cămarii și frigiderelor, ne-am gândit că ar fi util să aflăm care sunt cele mai sănătoase alimente pe care nutriționiștii le recomandă să le păstrați în bucătărie în orice moment. Luați în considerare aceste elemente de bază pentru planificarea meselor, pregătirea și producerea (indiferent dacă sunteți un maestru bucătar sau nu).

Pregătește-ți lista de cumpărături.

Produce culoar

Emily Suzanne McDonald/Getty Images

Acest fruct este atât de versatil, chiar dacă ați cumpărat o pungă întreagă din ele, s-ar putea să nu aveți suficient, pentru că îl puteți folosi pentru aproape orice. „[Sunt] destul de ieftine, alcalinizante și o sursă excelentă de vitamina C. Adăugați la puțină apă, marinate, sosuri, salate, piureuri, sucuri, pește, pui sau chiar produse de patiserie pentru a aduce un plus de aromă. Cerul este limita ", spune Amy Shapiro, MS, RD, CDN, fondator și director al Real Nutrition.

Nathalie Rhone, MS, RD, CDN, fondatorul „Nutrition by Nathalie”, împărtășește un sfat util de rutină dimineața: „Eu folosesc lămâi în fiecare dimineață în apă caldă de lămâie pentru a obține un impuls de vitamina C, pentru a ajuta la spălarea sistemului, pentru a obține digestivul sistemul merge și pornește corpul meu pentru o zi. Asigură-te că ai lăsat pâinea de lămâie în ceașcă, deoarece majoritatea antioxidanților se află în piele! "