CÂT ALCOOLUL INHIBITĂ PIERDEREA DE GRASI Advocate Online
Având cunoștințe despre pierderea de grăsime și rolul pe care îl joacă mâncarea și băuturile, merită menționat rolul băuturilor pentru adulți în mixul de pierdere a grăsimilor/stil de viață. Înțelepciunea convențională sugerează că burta de bere rezultă din stocarea caloriilor alcoolice sub formă de grăsime. Dar studii recente au respins această noțiune: studiile clinice arată că alcoolul reduce de fapt cantitatea de toate grăsimi pe care corpul le poate arde ca energie - printre capcanele sale principale.
Iată mai multe factoide despre modul în care alcoolul inhibă pierderea de grăsime: (Aceste constatări se bazează pe o băutură.)
• O parte din alcool este stocată sub formă de grăsime.
• O parte din alcool este transformat în acetat.
• Acetatul produs din alcool intră în sânge, înlocuind grăsimea care este utilizată ca combustibil.
• Alcoolul crește cortizolul care accelerează descompunerea musculară.
• Alcoolul reduce testosteronul, care înăbușă pierderea de grăsime.
• Alcoolul reduce și hormonul de creștere uman (hGh), stopând pierderea de grăsime.
• Alcoolul aproape asigură supraalimentarea prin creșterea poftei de mâncare - sabotându-vă regimul general de sănătate/wellness.
Alcoolul furnizează 7 calorii pe gram - printre tipurile de alimente/băuturi, doar grăsimile au mai multe calorii pe gram. Alcoolul furnizează cel puțin două ori cantitatea de calorii din proteine și carbohidrați. Deoarece alcoolul este un produs secundar al digestiei drojdiei, are efecte iritante și perturbatoare asupra sănătății generale, în special a mucoasei stomacului și a ficatului și poate duce la complicații de sănătate.
Slăbirea mucoasei stomacului afectează digestia, care la rândul ei afectează absorbția nutrienților din alimente. Întreruperea mucoasei stomacului/sistemului digestiv prin libații afectează, de asemenea, metabolismul - pierderea de grăsime.
Ficatul, centrul de procesare a toxinelor, precum și a grăsimilor, este esențial pentru a avea și menține o compoziție sănătoasă a corpului. Băuturile pentru adulți, în cel mai rău caz, întrerup și împiedică procesul de detoxifiere.
În încheiere, acest articol a discutat cât de dăunător este alcoolul pentru regimul de slăbire, pe baza unei singure băuturi. Odată cu apropierea lunilor de vară, urmează sărbătorile și vacanțele. Vă rog, folosiți-vă cea mai bună judecată în interiorul și în afara sălii de gimnastică atunci când vine vorba de băut: Dacă trebuie să beți, beți cu măsură. Alcoolul este o forță distructivă pentru regimurile de fitness. Gândește-te înainte de a bea!
NOTĂ: Acest articol nu înlocuiește sfaturile medicale sănătoase. Vă rugăm să consultați furnizorul medical principal pentru toate nevoile de sănătate/wellness.