Bună dimineața Rețete sănătoase și ușor de mic dejun - Începeți pierderea de grăsime
Buna dimineata! Luați un mic dejun rapid, ușor și sănătos folosind una dintre rețetele noastre preferate!
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, așa că începeți-l cu o alimentație sănătoasă care stimulează nutriția:
Doriți să vă alăturați programului nostru SUMMER ELEVATE?
== RIDICAȚI PROGRAMUL DE VARĂ DE 4 SĂPTĂMÂNI ==
☀️ Începe pe 3 iunie 2019 și totul este online cu coaching de la Rachel!
☀️ Orarul este după cum urmează:
• Săptămâna 1 Înapoi pe Super Super Focus
Plan Super Nutrition de 7 zile pentru scăderea în greutate, echilibrul hormonal, sănătatea intestinului și cognitivă mentală.
Antrenamente Antrenamente zilnice de 15 minute folosind benzi și gantere.
* Activare HIIT
* Activare Ab Finisher
* Activare Tabata
* Ultimele coapse și glute
* Arme de activare și abs
• Progresul săptămânii 2
Construindu-ne pe bazele săptămânii 1
Stabilirea obiectivelor pentru 7 zile
Adaptări nutriționale personalizate
Coaching de grup și comunitate
Provocări de fitness.
15 minute de antrenament de activare a încărcăturii noi cu benzi și greutăți
* Activare Cardio
* Putere de activare
* Activare Pilates Fitness
* Activare completă a corpului
• Săptămâna 3 Nutriție flexibilă pentru a rămâne pe drumul cel bun
Schimbarea comportamentului,
Mod de gândire,
Stabilirea obiectivelor și planificarea săptămânii 3
Antrenamente folosind benzi și greutăți
* Corpul total
*Partea superioară a corpului
* Cardio și putere
* Acasă Bootcamp
• Săptămâna 4 Super Sprinter pentru a termina
Reglarea fină a nutriției și sănătății
Coaching și motivație zilnică.
Nutriție bazată pe obiceiuri și urmărirea nutriției
Elaborarea planului dvs. personalizat
Strategiile de gestionare a stresului pentru sănătate și bunăstare.