Briose de scorțișoară REȚETE DE DIETE DUKAN

scorțișoară

  • Acasă
  • Despre
  • Rețete
    • Aperitive
    • Supă
    • Feluri principale
    • Peşte
    • Pizza/paste/pâine
    • Salată
    • Deserturi
    • Alții
  • Dieta
  • a lua legatura

Briose de scorțișoară

Cele mai bune briose dukan pe care le-am gustat vreodată. L-am găsit pe site-ul Maria Martinez și l-am făcut și a fost delicios.

-4 linguri tărâțe de ovăz

- 2 linguri de tărâțe de grâu (1 lingură pe zi permise din faza de atac)

- 6 linguri lapte praf degresat (considerat adjuvant și permis din faza de atac, dar limitat la 3 linguri zi)

- 2 linguri de brânză fără grăsimi

- 1 linguriță praf de copt

- 3 linguri îndulcitor (sau după gust)

Preîncălziți cuptorul la 150 o C.

Într-un castron amestecați ingredientele uscate (ovăz și tărâțe de grâu, lapte praf). Adăugați ouă întregi și brânza fără grăsimi și amestecați-o. Dacă vi se pare prea greu, puteți adăuga mai multă brânză în compoziție. Adăugați doar praful de copt și scorțișoara și continuați să amestecați. Lasă 4-5 minute să se odihnească.
Folosind o lingură turnați amestecul în 6-7 căni de copt reutilizabile din silicon.
Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 15 până la 20 de minute, până când o scobitoare introdusă în centrul unei brioșe iese curată.

Se lasă să se răcească înainte de a se scoate din cupele din silicon. Le puteți mânca cu niște iaurt deasupra și cu niște gem de rubarbă.