Braza cu roșii, ardei capia și fasole - Ghid alimentar sănătos

(la data publicării)

ghid

Ingrediente

  • 1 linguriță ulei de măsline
  • 1 ceapa, taiata cubulete
  • 4 căței de usturoi, tăiate felii
  • 2 capsicums roșii de dimensiuni medii, tăiate cubulețe
  • 1 chilli lung roșu, feliat fin (opțional)
  • 1 lingură chimen măcinat
  • 1 lingură coriandru măcinat coriandru X
  • 2 lingurite boia
  • 2 cutii de 400g roșii tocate
  • 400g cutie de fasole, scursă, clătită

  • Instrucțiuni

    1 Încălziți uleiul într-o tigaie mare pe bază de grele, la foc mediu-mare. Se adaugă ceapa și se fierbe, amestecând, timp de 3-5 minute sau până se rumenesc. Adăugați usturoi, ardei gras, ardei iute (dacă se folosește) și condimente. Gatiti, amestecand, timp de 2 minute. Adăugați roșii și gătiți timp de 15 minute.

    2 Adăugați fasole, amestecați pentru a combina și scoateți de pe foc.

    Variații

    Fă-l fără gluten: Verificați condimentele fără gluten.

    Idei de rețete

    Folosiți această rețetă de bază pentru a face aceste mese delicioase!

    Sfat HFG

    Această salată congelează bine și poate fi refrigerată până la 6 zile.