Avantajele cursurilor de fitness de grup - Harvard Health
Colegii de exercițiu vă pot menține motivat, iar învățarea unei forme adecvate vă poate ajuta să evitați rănile.
Rutina dvs. solo de mers pe jos sau cu bicicleta devine puțin umezitoare? Poate că este timpul să încercați o clasă de fitness de grup la sala de sport locală sau la centrul comunitar. Lucrul cu ceilalți într-o clasă condusă de un instructor instruit vă poate ajuta să respectați o rutină de exerciții, care este o parte vitală pentru a vă menține inima sănătoasă.
„Știm că într-un sens larg, cu cât sunteți mai în formă, cu atât trăiți mai mult”, spune dr. Meagan Wasfy, cardiolog la Programul de Performanță Cardiovasculară de la Spitalul General Massachusetts afiliat la Harvard. Exact modul în care atingeți această condiție fizică nu pare să conteze - principalul lucru este să o faceți să se întâmple. Cursurile de fitness de grup, care vin într-o gamă largă de stiluri și intensități, pot oferi anumite avantaje față de acest obiectiv.