Aștepți momentul perfect pentru a începe dieta Mănâncă Mănâncă bine
Dieta, nu un cuvânt pe care îl folosesc de obicei, implică privarea și un mod de viață care nu este ușor, reconfortant și distractiv. Așadar, nu e de mirare că există o mulțime de scuze și motive pentru a nu începe.
Sună familiar?
Ați decis că doriți să slăbiți. Oricare dintre aceste gânduri și acțiuni pare familiar:
- „Aștept până luni să încep” - și apoi mănânci suficient în weekend ca să mă îngraș.
- "Uau, este luni, dar așa și așa este ziua de naștere este miercuri și ieșim la cină și apoi va fi tort - așa că aș putea aștepta până după miercuri pentru a începe." Și apoi este joi și te întorci la „Voi aștepta până luni”.
- „Nu am felul potrivit de mâncare în casă și plouă afară și nu pot ajunge la sala de sport - așa că aș putea să mă arunc astăzi și să aștept până pot să mă aprovizionez cu lucrurile potrivite” (și Când e asta?).
- „Am fost atât de„ bună ”toată săptămâna și apoi vineri am ieșit și am băut, desert și o tonă de pâine. Așa că m-am gândit că am „suflat-o” și aș putea la fel de bine să mănânc ce vreau tot weekendul. Pot să încep din nou luni. ” Bineînțeles că vine luni și se adaugă un alt vers la această melodie.
Există întotdeauna un motiv - sau o scuză
Ai ideea. Puteți găsi întotdeauna un motiv nu pentru a începe noul plan de alimentație sănătoasă sau programul de activitate. Ce zici de enumerarea motivelor convingătoare a vrea să înceapă.
Încercați un mod diferit de gândire
Dietele nu funcționează. Poate că o fac pe termen scurt pentru unii dintre voi, dar este rar să pierdeți în greutate de lungă durată datorită unei mentalități restrictive a dietei.
Încercați o abordare diferită. Obiceiurile alimentare sănătoase sunt cheia succesului. Găsirea a ceea ce funcționează pe termen lung poate necesita unele soluții de gândire și creație. Mergi după el și dă-i timp. Doar începe.
Ai văzut vreodată un sportiv care caută o deschidere printr-un câmp aglomerat de jucători care încearcă să-și împiedice calea? Atletul continuă să caute o deschidere - o oportunitate. Alegerea ar putea fi neconvențională și ar necesita mișcare laterală sau o mișcare înapoi înainte de a merge înainte, dar fără un fel de mișcare nu se va întâmpla nimic - nu se va câștiga impuls.
Căutați deschiderea și luați-o - nu mai așteptați acel moment perfect evaziv sau momentul perfect pentru a slăbi. Îți poți spune în continuare că vei începe mâine - dar mâine vei veni vreodată?