Asimilarea proteinelor; Obiceiuri sănătoase

Am fost în Whole Foods săptămâna trecută aprovizionând câteva vitamine. Un tânăr cu
un accent australian îi spunea prietenului/colegului său că nu era interesat de mâncare și
mai lung. „Mă alimentez din pudră de proteine ​​și suplimente.”

proteinelor

Doar un memento că suplimentele de vitamine, minerale și proteine ​​se numesc „SUPLIMENTE”
deoarece suplimentul o dietă bună. Nu există niciun supliment disponibil care să poată lua
loc de hrană adevărată și toate substanțele nutritive sinergice cunoscute și necunoscute.

Pulberile de proteine ​​au de obicei 27 de grame de proteine ​​pe porție. Proteina are un PER /
(raportul de echivalență al proteinelor) care determină cât de mult din proteină va fi asimilată.
Fără grăsimi adecvate proteina nu va fi absorbită.

Deci micul australian nu și-a absorbit toate proteinele suplimentare.
Absorbiți-vă suplimentul proteic. Adăugați o lingură de ulei de cocos la orice shake de proteine
și vă veți asigura că asimilați toate proteinele grame pe care le are suplimentul.