Așa s-a întâmplat când am mâncat ouă la micul dejun, prânz și cină

Mi s-a spus să iau ouă pentru toate cele trei mese pentru slăbit. Am început cu cinci albușuri de ou cu legume ușor la grătar pentru micul dejun și surprinzător m-a ținut plin până la prânz. La prânz, am ambalat o omletă încărcată cu legume cu o porție foarte mică de orez brun. Și în jurul orei 18, am avut ouă bhurji cu Maggi masala și alune. Nu trebuia să am nimic până la culcare - doar o ceașcă de lapte cu un shake de proteine înainte de a ajunge în pat. A doua zi m-am trezit simțindu-mă ușoară, senzație pe care nu o avusesem de mult timp și atât de natural că a fost o mare motivație pentru mine să continui dieta cu ouă.

Am repetat aceeași dietă pentru următoarele trei zile, dar până în a patra zi, mi-am dat seama că va trebui să-mi modific planurile de masă, ca să nu mă plictisesc. Așadar, în a cincea zi, am luat o omletă de legume la micul dejun, cu o mică porție de ovăz adăugată. Mi s-a spus că ovăzul mă va ține plin până la prânz și a funcționat. La prânz, am luat Shakshuka, una dintre rețetele mele preferate de ouă, care este și sănătoasă. Seara, amestecasem legume cu albușuri.

Între mese, am avut doar fructe și ceai verde.

Am decis să nu-mi verific greutatea corporală înainte de o săptămână. Până la sfârșitul celei de-a 7-a zile, spre marea mea încântare, pierdusem aproape 900 de grame.

Declinare de responsabilitate: Vă rugăm să consultați dieteticianul dacă doriți să urmați această dietă. Mi-am făcut toate analizele medicale înainte de a începe această dietă. Conform instrucțiunilor, un adult sănătos poate avea până la 3 ouă întregi într-o zi, iar odihna depinde de nivelul de activitate. Prea multe proteine pot duce și la probleme de sănătate, așa că vă rugăm să urmați această dietă sub supraveghere.