Antrenorul Tony Martinez Cum și-a pierdut greutatea Janet Jackson - Antrenorul Tony Martinez

Janet Jackson a fost în știri din cauza greutății sale de mai multe ori. De atunci a scris o carte despre luptele ei cu greutatea și călătoria ei atât de acceptabilă de sine, numită „True You”, relatează ABC News. Cartea explică lupta ei cu greutatea și imaginea corpului de la o vârstă fragedă pentru a-i inspira pe ceilalți să-și iubească corpul. De asemenea, a vorbit cu o varietate de reviste pentru a-și explica rutina de slăbit și cum a obținut faimosul corp pe care l-a debutat în iunie 2006 pe coperta „US Weekly”.

O luptă de-a lungul vieții

Greutatea și imaginea corpului au fost o problemă pentru Janet Jackson de la vârsta de 10 ani, spune superstarul pentru ABC News. La 11 ani, când a început să filmeze serialul TV „Good Times”, i s-a cerut să-și lege pieptul pentru că se dezvoltă prea rapid. A început astfel o viață de presiune și sentimente că corpul ei nu era suficient de bun. S-a îngrășat pentru roluri, dar s-a îngrășat și din cauza consumului emoțional și a alegerilor alimentare slabe. Din fericire, cu o dietă potrivită și un antrenor util, a pierdut 60 de lbs. și a câștigat încredere în sine.

Atitudine sănătoasă

Janet Jackson spune revistei „Essence” că problemele ei alimentare au fost adesea legate de probleme emoționale. Consumul emoțional este o problemă obișnuită dacă te lupți cu greutatea ta, deoarece ai tendința să folosești mâncarea pentru a face față emoțiilor și sentimentelor tale. A lua timp cu un terapeut pentru a defini motivele pentru alimentația dvs. emoțională vă poate ajuta să câștigați controlul asupra bingingului și conectarea mâncării la sentimentele dvs.

Exercițiu

Figura uimitoare a lui Janet Jackson nu a fost atinsă doar prin terapie și conștiință de sine. Janet s-a antrenat cu antrenorul personal al celebrităților Tony Martinez pentru a o ajuta să o slăbească după ce a câștigat în greutate pentru filmul „Tennessee”. Martinez spune revistei „Ebony” că Jackson a pierdut 60 de kilograme. urmând o rutină de exerciții care a inclus un antrenament de 90 de minute cinci până la șase zile pe săptămână. Antrenamentul consta de obicei din diferite activități cardio, cum ar fi alergarea și sportul, asociate cu un antrenament de rezistență pentru antrenament de forță. De asemenea, a folosit o minge de exercițiu pentru a-și tonifica corpul.

Dietă

Un corp dur nu poate fi câștigat doar prin exerciții fizice. Jackson nu numai că s-a confruntat cu dificultățile ei emoționale de alimentație, dar a urmat și o dietă strictă. A mâncat alimente mai sănătoase, datorită meselor livrate de la serviciul de livrare a meselor Fresh Dining, relatează revista „Antreprenor”. Deși poate părea că numai vedetele bogate își pot permite serviciile de luat masa, mesele pur și simplu au restricționat caloriile lui Jackson. Puteți face același lucru urmărind aportul caloric acasă și consumând mai puține calorii în general.