Antrenament Candice Swanepoel; Cutii dietetice și antrenamente de antrenament pop

Antrenament Candice Swanepoel

Antrenamentul Candice Swanepoel combină boxul, alergarea, filarea, benzile de rezistență, mingile Bosu, ridicarea greutăților, antrenamentul de circuit, Pilates și yoga împreună. Majoritatea antrenamentelor sale durează 75 de minute și merge de două ori pe zi când se pregătește pentru o filmare. Despre antrenorul ei, Justin Gelband, spune:

cutii

Cu Justin nu este vorba doar de a te forma în antrenament, ci de totul între ele. El m-a învățat atât de multe despre nutriție, sănătate și, în general, înțelegerea modului în care funcționează corpul meu, din interior și din exterior. Pentru mine, a devenit o dependență totală.

Rutină de antrenament Candice Swanepoel = Antrenează-te ca un circuit al corpului îngerului

Antrenorul lui Candice Swanepoel, Justin Gelband, spune:

Majoritatea fetelor sunt îngrijorate de fund, șolduri și coapse. Mă gândesc la o clasă de circuite bazată pe toate diferitele părți ale corpului. Îl amestec și fac diferite lucruri în fiecare antrenament, motiv pentru care fetelor le place atât de mult antrenamentul meu, nu știu niciodată ce vor primi.

Așadar, el a creat rutine de antrenament care sunt împărțite în diferite părți ale corpului, pe care le are toate modelele Victoria’s Secret pe care le fac de 3-4 ori pe săptămână: Cardio/Butt/Arms/Core. Candice Swanepoel spune că merge 2 zile mai departe, urmată de o zi liberă.

Rutină de box Candice Swanepoel

Candice Swanepoel iubește rutina de antrenament la box. Acest lucru este bun pentru brațele, picioarele, cardio-ul și nucleul ei. Despre rutina ei de box, ea spune:

Îmi place să mă trezesc; I cutie; Fac multă rezistență ... de trei sau patru ori pe săptămână. Îmi place că, pe lângă faptul că mă mențin în formă, mă pot proteja. Când sunt prea obosit pentru a face box, [fac yoga]. Este bine să rămâi flexibil și să înveți să-ți păstrezi mintea tăcută.

Swanepoel a făcut atât de mult box încât mâinile i s-au făcut violet! Ea a postat pe Twitter această fotografie, spunând că mâinile îi erau dureroase, dar a meritat. Ea își atribuie antrenamentele de box ca fiind motivul pentru care are abs pe dreapta.