Aici; s Exact Cum Blake Lively a scăzut 61 de lire sterline
Mentalitatea ei este atât de inspirată.
Aproape orice selfie de gimnastică al celebrei îi face pe oameni să vorbească în zilele noastre, așa cum s-a dovedit pe Instagram de Blake Lively la începutul acestei săptămâni. Dar motivul ei pentru postare - și subtitrarea ei ultra-onestă - au lansat o conversație cu totul nouă. Actrița a avut a doua fiică cu soțul Ryan Reynolds în decembrie 2016 și a lucrat din greu pentru a pierde greutatea bebelușului cu antrenorul celebru Don Saladino de atunci.
Ea și-a dezvăluit noul corp - mai ușor de 61 de lire sterline, după naștere - cu legenda „10 luni de câștigat, 14 luni de pierdut. Simțindu-se foarte mândră 💪😁💪”. Iată cum Saladino a ajutat-o să se întâmple.
Saladino nu a zdrobit dragostea lui Lively de mâncare.
Dacă ai petrecut chiar și 30 de secunde pe Instagram, știi că Lively este obsedat de gătit și coacere. Așa că Saladino nu s-a deranjat să-i ia asta: "Nu este cine este ea. Nu asta vrea ea să creadă că este. Îi place să mănânce alimente delicioase la fel ca oricine altcineva", a spus el pentru E! într-un interviu. În schimb, trainerul a încercat să-l determine pe Lively să se concentreze asupra nivelurilor ei de energie și modul în care tot ceea ce mânca a făcut-o să se simtă - și uneori o felie de tort sau un prăjitură se simțea bine.
Avea un șablon pentru masa perfectă.
Cel mai mare accent al lui Lively s-a concentrat pe proteine - o porție de dimensiuni de palmier pentru fiecare masă - și pe legume, despre care Saladino spune că nimeni nu mănâncă suficient. În funcție de zi, ar fi adăugat și Lively într-un carbohidrat sau grăsime sănătoasă.
Actrița nu se aștepta la o transformare peste noapte.
Lively nu avea neapărat o greutate de obiectiv, ci doar o intenție de a arăta și a se simți mai mult ca sinele ei pre-bebeluș. Ea a văzut munca ei cu Saladino ca pe un proces, unul care a ajuns să dureze 14 luni. Dar acest lucru nu a făcut Lively sau Saladino. "Blake nu pare că ar fi avut doi copii. Este foarte mândră de asta și și-a făcut corpul să arate [în felul în care] se simte confortabil", a declarat Saladino pentru E!.
A făcut mișcări speciale ale mamei.
Saladino l-a ajutat pe Lively să revină în formă după nașterea primului ei copil și, de ambele ori, s-a bazat pe încălziri specifice și exerciții care ameliorează factorii de stres obișnuiți pentru noile mame. „Dacă voi pune o pungă de 20 de kilograme pe brațul tău și vei merge [cu] asta timp de două ore, da, spatele tău va fi dureros”, a spus Saladino. „Principalul lucru al mamei este să-i aduci și să-ți desfaci acele asimetrii”. De asemenea, s-a concentrat mai mult pe cardio-ul cu stare lentă. „A pune o mamă sub un antrenament de intensitate mare este unul dintre cele mai iresponsabile lucruri pe care le poate face oricine”, a menționat Saladino.
Saladino a trebuit să-i țină pe Lively și soțul Ryan Reynolds în timpul antrenamentelor.
Nu ar admite care jumătate a cuplului era într-o formă mai bună - „Trebuie să-mi mușc limba pe acea” - dar Saladino a vărsat puțin pe pereche. „Trebuie să le separ în sala de sport”, a spus el. "Sunt foarte drăguți împreună."