93 Mâncare sănătoasă, întreagă; Fericită w Maria Marlowe - Lavendaire

mâncare

Acest episod este perfect dacă doriți să faceți modificări de sănătate sau dietă pentru noul an (sau oricând!). Oaspete de astăzi este Maria Marlowe: Antrenor în sănătatea nutriției integrative, autor și gazdă a podcastului Happier & Healthier.

Maria și Aileen discută despre modul în care mâncarea pe care o consumi îți afectează corpul în mai multe moduri decât ai putea crede, concepții greșite comune despre alimentație și sănătate și sfaturi practice de zi cu zi pentru trecerea la o dietă mai sănătoasă.

În acest episod explorăm:

  • 2:17 - De ce Maria este atât de pasionată de sănătate, nutriție și împărtășirea cunoștințelor sale
  • 7:45 - Schimbările exacte ale dietei pe care Maria le-a făcut pentru a-și lămuri anii de acnee
  • 8:50 - Cum am fost instruiți să poftim zahăr și vârful Mariei pentru a sparge dependența
  • 13:36 - Două steaguri roșii de căutat atunci când facem cumpărături
  • 19:13 - Rutina și sfaturile de pregătire a mesei de weekend ale Mariei
  • 21:30 - De ce legumele congelate ar putea fi de fapt mai sănătoase pentru dvs. decât proaspete
  • 22:59 - Sfaturi suplimentare pentru pregătirea meselor: Reîncălzire sănătoasă + depozitare inteligentă
  • 24:21 - Mituri nutritive stricate: Sunt toate caloriile create egale? Trebuie să fac mișcare pentru a slăbi?
  • 27:05 - De ce să te umple să mănânci mai puține alimente (când este sănătos și întreg)
  • 29:25 - Reflecțiile Mariei despre începerea întregii sale cariere de pe un blog
  • 32:47 - Întrebări și răspunsuri rapide: viața visată a Mariei, recomandări, obiceiuri care schimbă viața, sfaturi primite cel mai bine și partea preferată despre viață
  • 34:10 - Aileen și reflecții personale ale lui Aileen

Link-uri:

Afișați note:

  • Cum să nu mori de Gene Stone și Michael Greger
  • Mănâncă pentru a trăi de Joel Fuhrman
  • Ghidul alimentar real
  • Mai fericit și mai sănătos cu Maria Marlowe
  • Curs EatSLIM
  • O întoarcere la dragoste de Marianne Williamson
  • Blinkist | blinkist.com/lavendaire

Citate

  • Nu toate caloriile sunt create egale.
  • Gândește-te foarte mare și cere lucruri mari.

Ai ceva de spus? Alăturați-vă conversației în Grupul Facebook!
Vă rugăm să ne lăsați o recenzie pe iTunes. Ajută mai mult decât știi