8 feluri de mâncare indiene pentru micul dejun dacă mâncați; re Încercarea de a pierde în greutate
Credit de imagine: mapsofindia.com
Calorii: 225
Pentru a începe ziua, includeți întotdeauna un ou (de preferință albuș de ou) în micul dejun. O omletă pufoasă de masala cu două felii de pâine brună vă va menține plină până la prânz.
Credit de imagine: blogul jyotinaturalfoods
Dalia (grâu spart) este foarte hrănitoare și este o sursă bună de fibre și carbohidrați. Puteți face o supă sau un khichdi din dalia la micul dejun.
Credit de imagine: Uppercrust
Mâncarea confortabilă a celor umili, o farfurie de khichdi vă va păstra întotdeauna o verificare a taliei. În afară de a fi o opțiune de mic dejun cu conținut scăzut de calorii, acesta menține la distanță și aciditatea și problemele gastro-intestinale.
Credit de imagine: Wikipedia
Poha (orez aplatizat) poate fi, de asemenea, o opțiune sănătoasă de prânz pentru copii mici și oameni care lucrează. Poha nu conține gluten și previne carența de fier.
Credit de imagine: BCCL
Micul dejun tradițional sud-indian este plin de carbohidrați sănătoși. Vasul cu conținut scăzut de calorii vă oferă o cantitate suficientă de proteine și vă menține suficient de plin până la prânz.
Credit de imagine: BCCL
Calorii: One idli - 54
Idli-sambhar este cel mai hrănitor mic dejun indian. Orezul și urad dal în idli oferă proteine și vitamine. Aveți trei idlis cu sambhar și un filtru kaaphi și sunteți gata pentru ziua respectivă.
__LISTSEPARATOR____START__Moong daal chilla
Credit de imagine: blogul zkhanakhazana
Dacă doriți să tăiați carbohidrații din dieta dvs., atunci moong dal chilla este o opțiune sigură pentru micul dejun. Necesită foarte puțin timp pentru pregătire și este recomandat de dieteticieni pentru scăderea în greutate.
Credit de imagine: erecipe.com
Făcut cu gris, upma, dacă este preparat cu mai puțin ulei, se poate dovedi o sursă bună de proteine. Grisul are un conținut natural scăzut de grăsimi și, prin urmare, este o opțiune bună pentru micul dejun de slăbit.