6 Deficiențe dietetice frecvente la adulții în vârstă Aperion Care
6 Deficiențe alimentare frecvente la adulții în vârstă
- Google+
- Stare de nervozitate
6 Deficiențe alimentare frecvente la adulții în vârstă
Adulții în vârstă tind să mănânce mai puține calorii, din cauza apetitului scăzut și a nivelurilor de activitate. Această scădere a aportului caloric poate duce, de asemenea, la niveluri deficitare de vitamine și minerale. Aceste deficiențe alimentare au fost legate de boli cronice, cum ar fi: boli de inimă, cancer și osteoporoză.
Ce cauzează deficiențe alimentare?
Mulți factori pot duce la deficiență alimentară la vârstnici și la adulții în vârstă și pot varia de la o persoană la alta. Unele cauze principale ale deficiențelor sunt:
- Slab aport nutritiv și dietetic
- Modificări fiziologice care însoțesc îmbătrânirea, cum ar fi uitarea și pierderea poftei de mâncare
- Factori financiari care limitează deciziile de cumpărare a alimentelor
- Medicamente care scad capacitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive
Ce vitamine sunt cele mai importante pentru menținerea unei vieți sănătoase?
Pe măsură ce corpul îmbătrânește, capacitatea sa de a absorbi vitaminele și nutrienții esențiali începe să scadă. Deficiențele comune de vitamine în rândul adulților în vârstă includ:
Adulții în vârstă ar trebui să ia în considerare scăderea aportului de grăsimi saturate și sodiu și creșterea fructelor, legumelor și a produselor din cereale integrale. Un medic poate recomanda suplimente sau alimente specifice pentru a asigura aportul adecvat de vitamine.
Consultați-vă medicul înainte de a face modificări în dieta sau în rutina suplimentelor.