5 Striptease se mută pentru a pierde în greutate - cum să arăți senzațional - Cardio Striptease - lecții de striptease

Striptease este mai mult decât un joc de seducție. Mișcările curgătoare vă pot ajuta să vă modelați silueta. Dovada pe care o puteți găsi la femeile din cluburile de noapte, pe lângă acele mișcări fantastice, ele stârnesc cele mai sălbatice fantezii și arată senzațional.

Programul de gimnastică poate fi plictisitor și poate fi înlocuit cu succes de aceste mișcări care te învață să seduci în timp ce lucrezi mușchii. Megan Armand, autorul DVD-ului „Dance off the Inches: Cardio Striptease” vă învață lecțiile de striptease. Aici sunt 5 Cardio triptease Movule la Lgreutatea. Încercați-le!

Exercitiul 1

presa cu mâinile pe coapse și flutură fesele, flectând genunchii. Veți simți mușchii funcționând. Faceți-o o demonstrație pentru iubitul dvs. și lăsați-vă imaginația să funcționeze.

Exercițiul 2

Ca și cum ai merge pe călcâi, mersul pe jos pe vârfurile picioarelor tale îți va lucra mușchii picioarelor. Încercați să exagerați pașii și mișcați-vă întregul corp. Surprinde-ți partenerul cu mișcarea „delicioasă” și trezește-i fantezia abandonând hainele.

Exercițiul 3

Așezați mâinile pe partea de jos în zona „buzunare din spate” și faceți un mișcare circulară din bazin. Îndoiți trunchiul înainte, atingând genunchii cu mâinile și continuând mișcarea fundului. Acest exercițiu nu numai că vă ajută să vă tonificați fundul, dar vă antrenați și mușchii spatelui.

Exercițiul 4

A ridica brațele deasupra capului și-au îndoit puțin genunchii. În această poziție, vă îndoiți ușor spre stânga și apoi spre dreapta.

Exercițiul 5

Aceste mișcări vă ajută să vă lucrați întregul corp. Efectuați mișcări de ridicare ale piciorului și ale brațului opus (foto), așezat pe vârfurile picioarelor.

Porniți muzica și lăsați-vă corpul să se exprime! Pentru mai multe sfaturi și exerciții, urmăriți Video Striptease cardio:

---