10 rețete de salată care au câștigat; t Wreck Your Diet Muscle; Fitness
Adăugați niște proteine și grăsimi sănătoase salatei cu aceste suplimente simple și sănătoase.
10 rețete de îmbrăcăminte pentru salată care nu vă vor distruge dieta
Închideți butonul pop-up pentru galerie
A comanda salata nu înseamnă întotdeauna că faci cea mai bună alegere pentru dieta ta. Dar problema de pe farfurie nu este de obicei salata în sine - este dressingul de deasupra. Fie că iese dintr-un restaurant sau dintr-o sticlă de pe raftul supermarketului, dressingul pentru salate poate adăuga o mulțime de calorii inutile dietei zilnice - mai ales dacă este încărcat cu uleiuri omega-6, zaharuri și stabilizatori de calitate inferioară. Desigur, puțini oameni vor să mănânce legume vechi simple. Soluția? Creați-vă propriul dressing, astfel încât să puteți alege ingrediente de calitate superioară și să țineți cont de macro-urile dvs. Iată 10 dintre cele mai sănătoase și mai gustoase rețete de sos pentru salate cunoscute de om. Christy Brissette, MS, RD, (@ 80twentyrule) este președinta din 80 Twenty Nutrition.
Ekaterina Smirnova/Getty Images
Pansament de lamaie Tahini
Acest dressing pentru salată inspirat din Orientul Mijlociu are doar 50 de calorii și 4g de grăsime din surse alimentare întregi: semințe de susan (ingredientul principal în tahini). Diluând amestecul cu suc de lămâie și puțină apă caldă, tahini-ul dvs. are consistența corectă și transformă un aliment bogat în calorii într-un pansament mai ușor. Consultați rețeta completă de dressing de lămâie tahini.